| 酸菜水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 酸菜水煮鱼热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于侧泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
酸菜水煮鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、酸菜（2袋）、卷心菜（半个）
1/1. 锅里放少许底油把卷心菜翻炒一下，变色盛出待用。放少许底油把酸菜翻炒一下放入冷水，待水微热时下入腌好的鱼片，水开把浮沫撇出。，大火煮开锅即可。
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、促进消化等功效；可与鸭胸脯肉、鸭肉、光鸭搭配；与柿饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、促消化等功效；可与胡萝卜、西红柿、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜水煮鱼热量82 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克