| 翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 767克 | 翠竹报春热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于读书822分钟消耗的热量...78 | |||||
翠竹报春的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡腿（1个）、红甜椒（半个）、苹果醋（2小勺）、盐（少许）
1/4. 鸡腿煮熟，撕成小块
2/4. 黄瓜挖成容器
3/4. 挖出的黄瓜切丁,红甜椒切丁,
4/4. 黄瓜丁、红椒丁、鸡肉丁拌盐、苹果醋。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与菜花、猕猴桃、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠竹报春热量1068 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠69.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾344 毫克