| 黑豆渣土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 黑豆渣土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于乡村舞292分钟消耗的热量...270 | |||||
黑豆渣土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆渣（适量）、土豆（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）
1/3. 打豆浆过滤出来的豆渣放凉备用。
2/3. 土豆弄成丝，放葱花，牛肉粉，鸡蛋面粉，盐和豆渣，加水混合成糊状。
3/3. 电饼档加热放油，把面糊按自己想要的大小摊匀。三五分钟香香的黑豆渣土豆饼就做好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、益气等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与洋葱、小米面、明虾搭配；与田鸡、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆渣土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克