| 豆渣月饼窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 月饼 | 克 | 972千卡 | 405千卡 | 8.2克 | 13.6克 |
| 总量 | 669克 | 豆渣月饼窝头热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于足球293分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣月饼窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、白面（适量）、月饼（适量）、小苏达（适量）、酵母（适量）
1/6. 用做豆浆剩下的豆渣掺适量面粉和酵母发好。
2/6. 将月饼切成丁。
3/6. 和发好的面揉到一起。
4/6. 团成窝头状入锅里蒸15分钟。
5/6. 出窝了。
6/6. 很松软，特好吃。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、清热润燥等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；
月饼的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗衰老、镇静、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 豆渣月饼窝头热量2054 千卡
- 脂肪17.53 克
- 蛋白质24.72 克
- 碳水化合物151.64 克
- 钠31.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾424 毫克