| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于摇摆舞169分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半斤）、糯米粉（一斤）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/6. 南瓜去皮去籽切小洗净，撒上适量白糖，蒸熟。
2/6. 南瓜蒸熟后连盘里的水一起放搅拌机搅成泥。
3/6. 先加两勺糯米粉，用筷子顺一个方向搅拌均匀，后面就一次加一勺，同样的搅拌，直到不点些搅不动了，手擦上粉，把南瓜糊揉起，粘手就加粉，直到可以成型。
4/6. 揉出一个小团压扁，两面粘上面包糠。
5/6. 锅里油五成热，中小火，炸两面微黄。
6/6. 起锅，吸去多余的油。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、红枣搭配；与羊骨、黄鳝、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补中益气等功效；可与桂花、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克