罗宋汤的热量和减肥功效

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罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	1161克	罗宋汤热量/卡路里975千卡
热量975千卡，相当于登山摩托115分钟消耗的热量...510

罗宋汤的做法共1个步骤

番茄（1个）、土豆（半个）、包菜（2两）、胡萝卜（1两）、猪肉丝（1两）、洋葱（小半个）、番茄沙司（一勺）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）

1/1. 起油，放洋葱爆炒，再放胡萝卜翻抄，再放番茄炒至红汁后放包菜翻炒后再放一大碗水大火煮沸后小火煮30分钟再把土豆丁肉丝放进去再小火煮10分钟即可。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、护肤等功效；可与鸡蛋、卷心菜、菜花搭配；与鱼肉、地瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效；可与莴笋、黄豆、羊排搭配；与山楂、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、延缓衰老等功效；可与猪骨、猪肉、大蒜搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；