| 5分钟版蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 5分钟版蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...480 | |||||
5分钟版蚝油生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（1颗）、蚝油（一大勺）、酱油（半勺）、白糖（半勺）、盐（少量）
1/3. 生菜洗干净泡着 烧锅开水 下生菜抄15秒捞出沥干
2/3. 调味料：耗油以勺半、酱油一勺、糖半勺、盐少许放一小碗拌匀，椒在刚才沥干的生菜叶子上，拌拌
3/3. 热一小勺热油 浇上去出锅 就是这么简单清新
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进血液循环、促消化等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 5分钟版蚝油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克