| 番茄咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 643克 | 番茄咖喱意面热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于泡澡109分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄咖喱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、西红柿（一个）、双汇台湾小烤肠（一小包）、泰式咖喱快（一块）、香菜（随意）
1/4. 取适量意大利面先用水里放适量盐煮熟，放入凉水中沥干
2/4. 洋葱，胡萝卜，烤肠切好备用。西红柿去皮备用
3/4. 锅中放少许油，放入洋葱煸炒至香，依次放入胡萝卜，小烤肠煸炒，随后到入备好的西红柿，煸炒出汤汁，加入少量水放入咖喱块至融化，汤汁变浓稠
4/4. 把煮好的意面放入锅中搅拌均匀装盘即可！若喜欢香菜可撒上味道更佳！最后开心享用吧！哈哈
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、促消化等功效；可与猪肉、五花肉、羊肉搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、防癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、香菜搭配；与山楂、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与豆腐、山楂、圆白菜搭配；与香菇、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄咖喱意面热量218 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物30.74 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克