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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
梅菜234千卡292千卡6.6克2克
榨菜22千卡27千卡1.3克0.1克
白糖98千卡392千卡0.1克0克
面粉586千卡366千卡11.3克1.5克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量791鲜肉月饼热量/卡路里2372千卡
画画 热量2372千卡,相当于画画527分钟消耗的热量...270

鲜肉月饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

五花肉馅(600克)、梅菜(80克)、榨菜(80克)、咸蛋黄(10个)、面粉(300克)、猪油或黄油(80克)、白糖(25克)、热开水(120毫升)、面粉(160克)、猪油或黄油(100克)、蚝油(适量)、葱姜末(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、五香粉(适量)
鲜肉月饼的做法图解1

1/15. 前几天发贴曾经跪求鲜肉月饼,得到的答复一律是:你怎么不自己做啊?(黑线满脸)我丫想吃点现成的怎么就那么难啊?就不能在中秋佳节满足我一下小的的愿望啊?自己做就自己做,我一次蛋黄鲜肉、榨菜鲜肉、梅菜鲜肉全都做了,我吃撑!

鲜肉月饼的做法图解2

2/15. 苏式月饼皮需要起酥,这里要做两个面团来达到起酥效果。一个是水油皮一个是酥油皮。水油皮为面粉+猪油(我用的黄油)+糖+水,酥油皮为面粉+猪油。分别和成光滑的面团

鲜肉月饼的做法图解3

3/15. 揉好的面团分别分成大小相等30个左右的小面团

鲜肉月饼的做法图解4

4/15. 把水油皮用手压扁,然后包住酥油皮

鲜肉月饼的做法图解5

5/15. 然后把口封住

鲜肉月饼的做法图解6

6/15. 揉成圆团

鲜肉月饼的做法图解7

7/15. 把包好的面团擀成长条,然后卷起来。再重复一次擀成长条卷起。

鲜肉月饼的做法图解8

8/15. 卷起的面团放在一边松弛20分钟

鲜肉月饼的做法图解9

9/15. 准备好猪肉末、泡好的梅干菜、榨菜丁(这里做了三个口味的鲜肉月饼,有梅菜鲜肉、榨菜鲜肉、蛋黄鲜肉,可以选择自己喜欢的馅料做。)

鲜肉月饼的做法图解10

10/15. 在辅料表里选择调味料,把三种不同的馅料拌匀,葱姜末放在蛋黄鲜肉里。榨菜鲜肉里可少放盐。

鲜肉月饼的做法图解11

11/15. 松弛好的面团压扁,擀成面皮

鲜肉月饼的做法图解12

12/15. 以蛋黄鲜肉为例,蛋黄加鲜肉揉成肉圆

鲜肉月饼的做法图解13

13/15. 用面皮包裹好,收紧口,收口处朝下

鲜肉月饼的做法图解14

14/15. 在面团表面刷上蛋黄,撒点芝麻装饰。烤箱200度预热,烤25到30分钟。

鲜肉月饼的做法图解15

15/15. 我说我怎么那么爱吃肉的月饼,我是天蝎座啊!

食材功效信息

梅菜的热量292千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含铁;具有洁脏腑、开胃下气、消积食等功效;与羊肝、羊舌、羊肚相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量2372 千卡
  • 脂肪43.51 克
  • 蛋白质64.01 克
  • 碳水化合物399.24 克
  • 17717.8 毫克
  • 856 毫克
  • 31.87 毫克
  • 702 毫克

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