| 鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 234千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 鲜肉月饼热量/卡路里2372千卡 | |||

1/15. 前几天发贴曾经跪求鲜肉月饼,得到的答复一律是:你怎么不自己做啊?(黑线满脸)我丫想吃点现成的怎么就那么难啊?就不能在中秋佳节满足我一下小的的愿望啊?自己做就自己做,我一次蛋黄鲜肉、榨菜鲜肉、梅菜鲜肉全都做了,我吃撑!

2/15. 苏式月饼皮需要起酥,这里要做两个面团来达到起酥效果。一个是水油皮一个是酥油皮。水油皮为面粉+猪油(我用的黄油)+糖+水,酥油皮为面粉+猪油。分别和成光滑的面团

3/15. 揉好的面团分别分成大小相等30个左右的小面团

4/15. 把水油皮用手压扁,然后包住酥油皮

5/15. 然后把口封住

6/15. 揉成圆团

7/15. 把包好的面团擀成长条,然后卷起来。再重复一次擀成长条卷起。

8/15. 卷起的面团放在一边松弛20分钟

9/15. 准备好猪肉末、泡好的梅干菜、榨菜丁(这里做了三个口味的鲜肉月饼,有梅菜鲜肉、榨菜鲜肉、蛋黄鲜肉,可以选择自己喜欢的馅料做。)

10/15. 在辅料表里选择调味料,把三种不同的馅料拌匀,葱姜末放在蛋黄鲜肉里。榨菜鲜肉里可少放盐。

11/15. 松弛好的面团压扁,擀成面皮

12/15. 以蛋黄鲜肉为例,蛋黄加鲜肉揉成肉圆

13/15. 用面皮包裹好,收紧口,收口处朝下

14/15. 在面团表面刷上蛋黄,撒点芝麻装饰。烤箱200度预热,烤25到30分钟。

15/15. 我说我怎么那么爱吃肉的月饼,我是天蝎座啊!
梅菜的热量292千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含铁;具有洁脏腑、开胃下气、消积食等功效;与羊肝、羊舌、羊肚相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;
咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;