| 三色拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 三色拌面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于飙车130分钟消耗的热量...360 | |||||
三色拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜（少量）、长豆角（少量）、白豆腐（少量）、青菜（几根）、盐（少许）、五香粉（少许）、食用油（适量）、小葱（少许）
1/4. 把豆腐，豆角，胡萝卜切成丁，小葱切丝
2/4. 热锅，油，豆腐炒成黄色，捞出，再把胡萝卜和豆角丁，盐，五香粉炒熟，再放豆腐，加水，水开后，起锅
3/4. 面条和青菜一起煮熟，放冷水过一下，捞出
4/4. 把汤浇在面上，撒上葱丝，搅拌
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、利尿等功效；可与西兰花、圆白菜、绿豆芽搭配；与西红柿、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色拌面热量780 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克