| 土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 土豆丸子热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于跨栏113分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2）、糯米粉（适量）、白糖（1大勺（根据个人口味））
1/5. 土豆削皮洗净切厚片放入锅中加水煮熟
2/5. 煮熟的土豆片放入干净容器里加入白糖抓成豆泥状
3/5. 抓好土豆泥团成小团子
4/5. 团好的丸子外面粘上一圈糯米粉放入油锅炸致金黄色
5/5. 炸好的丸子可以配上番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止汗、活血行气等功效；可与枣、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丸子热量1129 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物197.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克