| 黑胡椒烤基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 黑胡椒烤基围虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于砍柴62分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒烤基围虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（看食量）、料酒（适量）、黑胡椒（看口味）、盐（看口味）、鸡精（适量）、酱油（少量）
1/4. 基围虾去头，洗净。从背部剖开，顺便抽出里面的黑丝，真的是好难抽啊，有没有小窍门能在去头的时候直接抽出来？主要的时间都用来抽丝了
╮(╯▽╰)╭
2/4. 加入料酒，盐少量，鸡精少量，酱油少量，黑胡椒看个人口味，用手抓伴，保证将佐料都均匀的布满肉肉上，我腌制的时间很短，半小时，就入烤箱了。（某小呆的肥手手非要抢╯﹏╰）
3/4. 烤箱实在又小功能又少，我就跟着感觉走啦。预热6分钟，入烤箱8分钟，拿出来加点油，在烤5分钟。然后，满厨房的香味啊~~~
4/4. 忘记拍一张烤盘的照片，一拿出来，大家都急着要装盘吃，忘记拍照啦~~~得到了好评哦~~第一次作业完成！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、丝瓜、韭菜搭配；与鸡肉、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤基围虾热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克