| 西红柿丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 639克 | 西红柿丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于采花67分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿丝瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、丝瓜（1个）、鸡蛋（2～3个）、植物油（适量）、食盐（适量）、味精（适量）
1/3. 丝瓜切段、西红柿切块、鸡蛋打匀备用
2/3. 锅里加植物油，油七分热时加鸡蛋变小火，翻炒，炒熟盛出
3/3. 锅里放植物油，油热放花椒，花椒微发黑放入丝瓜、西红柿翻炒，放入食盐、鸡蛋，关小火，丝瓜变软加入鸡粉，盛出，一道简单美味的家常菜出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、生津止渴等功效；可与鸡蛋、西葫芦、福寿鱼搭配；与地瓜、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、清凉、祛风等功效；可与海带、鸡肉、鸭肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、黄豆、菠菜搭配；与红薯、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿丝瓜炒鸡蛋热量202 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠150 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾477 毫克