| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于草地保龄球101分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（5个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）
1/5. 蕃茄洗干净，在每个身上划上十字。
2/5. 锅内烧水，放入蕃茄盖上盖煮一两分钟，捞起泡一下凉水拨皮切片。
3/5. 加少量糖打散两个鸡蛋，热锅凉油，下蛋炒至七八成熟，盛起备用。
4/5. 下蕃茄加适量白糖(1汤匙左右)，加少量水炒拌匀煮3到5分钟。
5/5. 加入鸡蛋炒勻，盛起上碟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、菠菜、桂圆搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克