| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 冬瓜茶热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于田径12分钟消耗的热量...450 | |||||
冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、红糖（350克）
1/4. 冬瓜冲洗干净，连皮连瓤一起切小丁；
2/4. 加入红糖拌匀腌半小时左右至出水；
3/4. 把腌好的冬瓜红糖放到炉灶上，大火烧开，再转小火煮至冬瓜呈透明状（约2.5小时）；
4/4. 用筛网滤掉冬瓜残渣，晾凉后装进玻璃罐里入冰箱密封保存。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、润肤美容等功效；可与银鱼、椰子、五花肉搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克