| 快速营养的早餐—圣女果小烘蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 227克 | 快速营养的早餐—圣女果小烘蛋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于民族舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
快速营养的早餐—圣女果小烘蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圣女果（6-7个）、全蛋（二个）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 圣女果对半切开。
2/7. 拿一个金属圆盘，底部抹一层油。放在平底锅底，在上面放切好的圣女果。
3/7. 盖上盖子小火烤2分钟
4/7. 鸡蛋加入油盐等调味料打散。
5/7. 倒入盘中
6/7. 盖上盖子小火再烤2分钟
7/7. 用小刀在盘子边缘刮开。倒出即可
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热解毒、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快速营养的早餐—圣女果小烘蛋热量125 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克