| “ 炖 ” 出来的低脂酸牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 57克 | “ 炖 ” 出来的低脂酸牛奶热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于按摩55分钟消耗的热量...240 | |||||
“ 炖 ” 出来的低脂酸牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脱脂鲜牛奶（1盒）、原味酸牛奶（1盒）、砂糖（适量）、新鲜水果 蔓越莓干果（适量）
1/6. 首先，将洗干净的炖盅用煮沸的热开水浸烫，消毒。
2/6. 用原味酸牛奶和脱脂鲜牛奶，以1:6的比例倒入炖盅內，依个人口味添加砂糖并搅拌均匀。
3/6. 将炖盅放置炖锅内，调到酸奶功能键（时长9小时）。
4/6. 将炖好的低酯酸牛奶放凉后，分置到不同的容器内放进冰箱中泠藏。
5/6. 食用时，根据个人口味添加新鲜水果，口感更清爽，营养更丰富。
6/6. 另一款添加了蔓越莓干果，酸甜可口更健康。
食材功效信息
脱脂鲜牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “ 炖 ” 出来的低脂酸牛奶热量221 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克