| 原味/抹茶味花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 678千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 623克 | 原味/抹茶味花生酥热量/卡路里2296千卡 | |||
 热量2296千卡，相当于上网1531分钟消耗的热量...90 | |||||
原味/抹茶味花生酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（300克）、花生仁（350左右克）、抹茶粉（10克）、玉米油（70克）、黄油（30克）、白糖（70克）、小苏打（2克）
1/5. 花生仁烤熟去皮，料理机打碎。
2/5. 打碎的花生中加入白糖、玉米油、黄油一起打成泥状。
3/5. 加入小苏打和全麦粉，揉匀后分成两份，一份再加入抹茶粉揉匀。
4/5. 分别放入保鲜袋入冰箱冷藏半小时以上。
5/5. 圆型模具造型完毕入烤箱，148度热风循环35分钟后出炉。我做的比较厚，烤的时间就长了点。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、芹菜、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、治便秘、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 原味/抹茶味花生酥热量2296 千卡
- 脂肪244.97 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物186.1 克
- 钠46.8 毫克
- 钙50 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾562 毫克