| 西红柿鸡蛋捞面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 1988千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1532克 | 西红柿鸡蛋捞面条热量/卡路里2214千卡 | |||
 热量2214千卡，相当于刮掉油漆738分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋捞面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（3三个）、面条（700克）、小白菜（500克）、香油（适量）
1/5. 鸡蛋4个，中等西红柿三个，小白菜一斤，洗净备用
2/5. 热锅倒油，油热炒鸡蛋
3/5. 鸡蛋用筷子搅成块后放入西红柿（不喜欢吃西红柿块的可以把鸡蛋铲出单炒西红柿，成汁后在放入炒好的鸡蛋）
4/5. 西红柿炒出汁后放入青菜，翻炒后放入适量食盐，关火，放香油
5/5. 开水煮面，成功
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与百合、桂圆、圆生菜搭配；与牛奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、治疗高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鲢鱼、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、止渴、增强免疫力等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋捞面条热量2214 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物69.29 克
- 钠345 毫克
- 钙146.7 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾873 毫克