| 粗粮窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 粗粮窝窝头热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于帆船运动233分钟消耗的热量...180 | |||||
粗粮窝窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（200克）、酵母（4克）、红糖水（50克）
1/5. 根据自己制作的量，取适量小麦粉。
2/5. 加入适量红糖水和酵母。
3/5. 和匀，用手和透，盖上保鲜膜发酵40分钟。
4/5. 发酵完成!
5/5. 最后搓成窝窝头形状，大火上锅蒸15分钟即可!
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、养心、嫩肤等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖水具有护肤、补血、活血化淤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 粗粮窝窝头热量698 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克