| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于做作业639分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（2个）、西胡（适量）、面粉（适量）、适量（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、橄榄油（适量）、虾皮（少量）
1/4. 西胡擦成丝，先用盐杀出水。南瓜擦丝，鸡蛋打成蛋液。葱切碎。
2/4. 西胡杀出水后把之前准备的菜放进去，倒入面粉，以及其他辅料，拌匀
3/4. 平底锅倒入一点点油加热，倒入拌匀的馅料
4/4. 这次我没放面粉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、降血压等功效；可与赤小豆、薏米、枣搭配；与螃蟹、带鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与明虾、百合、青椒搭配；与甲鱼 、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克