| 翡翠冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 586克 | 翡翠冬瓜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠冬瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、青椒（适量）、虾皮（适量）
1/1. 冬瓜切条，青椒切丝，大火爆炒，加入虾皮，加少许水，微炖一下，冬瓜呈透明色，乘出即可，非
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消渴、抗癌等功效；可与鸡胸肉、白菜、绿豆芽搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、健胃等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、南瓜、紫菜搭配；与韭菜、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠冬瓜热量133 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠5092.5 毫克
- 钙1013.3 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾859 毫克