| 酒酿南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 酒酿南瓜汤圆热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于上厕所766分钟消耗的热量...60 | |||||
酒酿南瓜汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、酒酿（50克）
1/5. 蒸南瓜，然后把南瓜用勺子压成泥。
2/5. 等南瓜凉后加糯米粉，基本不用另外加水了，蒸出的南瓜水分很足。
3/5. 把南瓜和糯米揉成不黏手的面团样。开始来搓汤圆。
4/5. 完成后冰冻起来
5/5. 第二天早餐，先煮酒酿，再下汤圆，还可以打个荷包蛋，只需要很少的时间就能吃到美味啦！这甜品对女人很滋补哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、预防高血压等功效；可与燕麦、猪肉、牛腩搭配；与梭子蟹、带鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、红豆、枣搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿南瓜汤圆热量766 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克