| 宝宝营养粥 生滚鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 宝宝营养粥 生滚鱼片粥热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于马路散步18分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝营养粥 生滚鱼片粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄花鱼（一条）、香菇（一朵）、蔬菜（自选）、熟米饭（一大勺）、料酒（一匙）、盐（少许）
1/3. 把鱼两侧肉片下来 注意去鱼骨鱼刺 小黄花还算比较好剔 然后将肉片成小片 将鱼肉放入容器中 放料酒去腥 加盐腌一会
2/3. 把米饭放入锅中 添适量清水 煮至粥粥成粘稠状 汤还余出一些 不要煮的太干 加入鱼肉片 顺一个方向搅拌 加入蔬菜碎
3/3. 稍煮片刻 粥粥收汁到宝宝喜好的程度关火 出锅 鱼肉腌的时候放了盐 所以不再放入 宝宝毕竟不能以成人口味为标准 少油少盐为好
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、健胃保肝等功效；可与豆腐、荸荠、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养粥 生滚鱼片粥热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克