| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 506克 | 水煮肉片热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于踢踏舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
水煮肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、油菜（适量）
1/9. 里脊肉切片 混合少许淀粉 将肉片腌制
2/9. 准备油菜 根据自己口味定蔬菜
3/9. 配料 葱姜
4/9. 炒油菜
5/9. 将炒好的油菜装盘 铺在盘底铺平
6/9. 煮肉片的辣烫
7/9. 汤煮沸 将肉片煮熟
8/9. 盛出 洒少许葱末 辣椒面 最后浇热油
9/9. 成品 很好吃的哟
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、强骨抗压、宽肠通便等功效；可与虾仁、香菇、粳米搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量483 千卡
- 脂肪8.12 克
- 蛋白质23.95 克
- 碳水化合物3.02 克
- 钠341 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾525 毫克