| 土豆胡萝卜炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1192克 | 土豆胡萝卜炖排骨汤热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于打猎308分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆胡萝卜炖排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、土豆（两个）、萝卜（两小根）、姜片（五片）
1/4. 首先切好排骨和姜片，放入锅中，锅里一次性放满水，切记中途不加水。
2/4. 土豆切好一块一块的，用水泡着，以免变色，淀粉太多容易太粉影响汤。~当然也可以根据个人喜好来
3/4. 根据个人喜好，还可以放入胡萝卜。我个人觉得这样炖着吃营养更丰富，所以切了萝卜块放入。
4/4. 先沸水撩一下再小火炖，土豆和排骨还有姜片先一起炖。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与蘑菇、洋葱、红薯搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、宽中、化痰热等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与人参、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜炖排骨汤热量1542 千卡
- 脂肪20.84 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠71.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾786 毫克