| 小陆吃货、美味面拖蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 小陆吃货、美味面拖蟹热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于爬泳150分钟消耗的热量...480 | |||||
小陆吃货、美味面拖蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海螃蟹（5只）、面粉（300克）、鸡蛋（1个）、姜（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/8. 先将新鲜的螃蟹去壳、掰成两半，蟹黄留着哦～
2/8. 在大大的碗里加入面粉、鸡蛋、葱、姜、盐、味精，然后加水用筷子搅糊
3/8. 变成这样哦～稠稠的＾_＾
4/8. 起油锅，等油锅热了用筷子将面糊加入油锅，小面糊一定要一个一个分开
5/8. 将螃蟹嵌入面糊里，等面糊炸至微黄用锅铲翻面炸螃蟹，炸到半生半熟就可以咯～
6/8. 然后倒入水，要稍稍没过螃蟹哦～再加入姜、老抽、盐、味精、糖
7/8. 盖上锅盖，等中间的水沸腾就可以出锅啦～大约10～15分钟左右吧
8/8. 完成！小吃货开吃啦～大家有兴趣也赶快试试吧～！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米面、牡蛎 、羊排搭配；与红薯、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小陆吃货、美味面拖蟹热量1197 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克