| 豆芽炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 豆芽炒海带丝热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于登山摩托32分钟消耗的热量...510 | |||||
豆芽炒海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、豆芽（适量）、盐（少许）、料酒（少许）、味精（少许）
1/3. 热锅后，倒少许油，将豆芽倒入翻炒，炒软后加入料酒，再倒入海带丝翻炒。
2/3. 然后再加盐，加少许的水盖盖煮一下，（一两分钟就好）
3/3. 出锅前再放少许味精就行了。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、芝麻、木耳搭配；与猪血、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、清热明目、祛黑痣等功效；可与鲫鱼、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒海带丝热量271 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质12.36 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠10565.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾688 毫克