| 胡萝卜两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜两吃热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜两吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1斤）、苹果（1个）、鸡蛋、面粉、黑芝麻、盐、胡椒粉、鸡粉（适量）
1/5. 把胡萝卜和苹果洗净切条或块放榨汁机里榨汁。
2/5. 榨出的胡萝卜苹果汁冷藏一下口感更佳。
3/5. 剩下的胡萝卜渣单独存放，取出后再榨苹果汁。
4/5. 把混合好辅料的胡萝卜泥拍成小饼。
5/5. 锅里放少许油，将小饼表面拍上黑芝麻下锅中小火煎熟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菇、比目鱼、西兰花搭配；与山药、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、抗癌等功效；可与香蕉、黄瓜、黄鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜两吃热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克