| 大白菜与黑木耳的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 496克 | 大白菜与黑木耳的故事热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于汽车打蜡49分钟消耗的热量...270 | |||||
大白菜与黑木耳的故事的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（看着办）、黑木耳（看着办）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 原材料blingbling登场 ，注意那坨黑黑的是木耳，用冷水泡开口感比较好
2/5. 想用热油爆香葱姜蒜
3/5. 然后放入大白菜再加一点酱油
4/5. 最后放入黑木耳
5/5. 然后加点盐就出锅了!!!
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与火腿、瘦肉、牛肚搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、减肥、治疗便秘等功效；可与荸荠、海蜇头、豇豆搭配；与红螺 、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜与黑木耳的故事热量220 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠103 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾413 毫克