| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 51克 | 黑凉粉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于烫衣服10分钟消耗的热量...120 | |||||
黑凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（一盒）、炼奶（适量）、白糖（适量）
1/7. 黑凉粉一盒！
2/7. 加两碗水搅拌圴匀！无颗粒状。
3/7. 找个大的浅锅（凉得快一些），放入十一碗水（十二碗也行，一般吃饭的陶瓷碗）烧开，把黑凉粉糊倒入开了的水，不停搅拌，以免糊底！沸了就可关火！
4/7. 凉了就成固体的了！
5/7. 戳碎放碗里加入白糖和炼奶就可以吃了！
6/7. 也可放冰箱冻一下吃更加凉快清爽！还可以用白糖凉些凉开水放冰箱冰凉了以后倒入戳小块的凉粉中更快捷
7/7. 整个过程是抱着宝宝做的！没时间装盘拍张好看的成品图了！
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克