上班族速成美味-豆饭 配番茄豆腐汤的热量和减肥功效

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与牡蛎、大白菜、魔芋搭配；与雪花梨、北极虾、梨相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补中益气、清热解毒等功效；可与草莓、辣椒、瓠瓜搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、护肤等功效；可与芥蓝、山楂、福寿鱼搭配；与鳙鱼、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、活血等功效；可与圆白菜、草鱼、竹笋搭配；与鸭翅、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；