| 芸豆丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 716克 | 芸豆丝炒肉热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于滑旱冰270分钟消耗的热量...420 | |||||
芸豆丝炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（半斤）、五花肉（一小块）、红辣椒（半个）、绿辣椒（半个）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/3. 准备好食材，切好，全部切成丝状备用
2/3. 锅中放油、放入五花肉，炒熟后放入葱姜爆香2、依次放入料酒、生抽、老抽（小火）放入芸豆丝炒一下（中火或大火，主要我家是电锅，所以我用的是中火）3、
3/3. 芸豆丝八成熟时放入辣椒炒拌均匀后放食盐。出锅。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、护发、增强抗病能力等功效；可与乌鸡、猪里脊肉、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；可与蘑菇、洋葱、萝卜搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
