健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、延年益寿、强筋骨等功效；可与莲子、面条、白果搭配；与鲫鱼、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、养颜等功效；可与杏、生姜、蛋黄搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、化痰止咳、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；