| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 清炒虾仁热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于采花120分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/1. 把速冻虾仁解冻，过水沥干。2.虾仁中加少许料酒与淀粉拌匀。3锅里热油放葱姜呛锅倒入虾仁，加入盐，鸡精，再淋少许生抽翻炒几下出锅即可！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性欲、化瘀解毒等功效；可与香菜、枸杞、辣椒搭配；与洋葱、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益气、治便秘等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、豇豆搭配；与白萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、苹果、墨鱼搭配；与草莓、花生、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量361 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物12.45 克
- 钠179.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾360 毫克