| 自制梨罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 自制梨罐头热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于舞厅90分钟消耗的热量...270 | |||||
自制梨罐头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、白糖（适量）、水（适量）
1/9. 梨2个
2/9. 白糖适量，根据自己口味调整
3/9. 锅里下水烧开
4/9. 等水开的时候，将梨去皮
5/9. 切小块
6/9. 水开了后，倒梨进去煮。
7/9. 煮开后放白糖！
8/9. 盖上锅盖，火调小，定时5分钟。
9/9. 梨汤变黄时，关火！置凉后放玻璃瓶里，就是梨罐头咯！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清心、止咳等功效；可与百合、蜂蜜、芝麻搭配；与大闸蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制梨罐头热量403 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠3.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾223 毫克