| 晚安热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 14千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 晚安热可可热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于泡澡132分钟消耗的热量...120 | |||||
晚安热可可的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、可可粉（4克）、白糖（适量）
1/5. 牛奶放入奶锅煮热
2/5. 秤好可可粉
3/5. 放入可可粉拌匀
4/5. 放入适量的糖 我放了20克左右
5/5. 炒鸡简单!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与醋、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晚安热可可热量265 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠61.6 毫克
- 钙341 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾600 毫克