冬虫草瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与南瓜、柿子、枇杷搭配；与牛里脊、牛排、龟相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、补脾止泻、益肾涩精等功效；可与桂圆、榛子、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清肺、美容养颜等功效；可与枸杞、桂圆、牡蛎搭配；与羊骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、促消化、固肾等功效；可与羊肚、玉米面、鸡胗搭配；与南瓜、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；