| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 232克 | 盐水花生热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于灭火78分钟消耗的热量...720 | |||||
盐水花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、葱（一段）、姜（一块）、盐（适量）、花椒（少许）、大料（少许）
1/3. 买回来的生花生洗净，最好是将顶端尖尖处捏开，这样子容易入味儿
2/3. 将洗净的花生倒入锅里，加入没过花生的水，加入适量的盐，几段大葱，几片姜块，几粒花椒大料，煮起来吧。大火烧开小火慢煮30分钟左右
3/3. 煮好的花生最好焖会儿再吃，让花生浸泡着更好吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、清咽止咳、抗衰老等功效；可与鲤鱼、芹菜、红酒搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与肥牛片、牛外脊、胸部牛肉搭配；与香豆腐干、何首乌、素肚相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、温中止呕等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量939 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠706.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾1093 毫克