| 香菇豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 香菇豆皮热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于风帆冲浪运动169分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇豆皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、豆皮（适量）、青椒（适量）、红辣椒面儿（适量）、花椒块（适量）
1/1. 油热至五六成时，放入花椒块，煸出香味捞出，放入辣椒粉，然后放入豆皮，小火豆皮煸出泡泡，后放入青椒和香菇，盐花椒粉适中。。。炒好滴两滴香油出锅。。。注意火候。。。炒出来很像滴哟。味道很好很不错嗯
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防高血压、健胃保肝等功效；可与冬瓜、扁豆、薏米搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、保护心脏等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、健胃消食等功效；可与鲳鱼、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豆皮热量507 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠803.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾370 毫克