| 营养素食汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 906克 | 营养素食汤热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于写字331分钟消耗的热量...108 | |||||
营养素食汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、萝卜（适量）、莲藕（适量）、葱花（些许）
1/6. 全体都有，立正。向锅看起。向前看，稍息。
2/6. 立正，萝卜出列
3/6. 玉米，莲藕，出列，接着走起
4/6. 留着，等会，等会用。
5/6. 葱花，你丫可以滚了。
6/6. 报告首长，任务完成。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、降血压等功效；可与花菜、橙子、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、解毒生津、宽中等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与人参、阿胶、首乌相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生津等功效；可与皮皮虾、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养素食汤热量596 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物42.93 克
- 钠65.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁14.76 毫克
- 钾964 毫克