| 爆炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 爆炒苦瓜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于儿童足球12分钟消耗的热量...420 | |||||
爆炒苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（500克）、辣椒（适量）
1/3. 苦瓜洗净，切片
2/3. 辣椒洗净切片
3/3. 然后锅中倒入油热后倒入辣椒翻炒，再倒入苦瓜，倒少许水焖制一会放盐调味，然后放少许鸡精，即可出锅
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、保护机体、美容肌肤等功效；可与玉米面、兔肉、小米搭配；与豆腐、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒苦瓜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克