| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于网球215分钟消耗的热量...420 | |||||
莲藕排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/3. 藕用滚刀切成块，玉米切成截，胡萝卜切成小块
2/3. 猫猫还特意雕成了桃心和猫头的形状~·嘿嘿~~）
3/3. 排骨在水里煮几分钟，去血沫以后捞起来洗干净。在锅里面重新放水，加入排骨，姜片，花椒数粒，少量盐4。炖半小时左右加入藕，胡萝卜，玉米。。继续炖半小时，别忘了加盐，味精，葱白断，出锅前加少量胡椒粉。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与白菜、南瓜、蘑菇搭配；与黄豆、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、开胃、止泻等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕排骨汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克