| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健身操48分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、胡萝卜（半个）、青瓜（半根）
1/3. 胡萝卜可以剥成丝后再切丁；青瓜切片的同时，土豆上锅蒸熟
2/3. 土豆熟后，剥皮。如果喜欢土豆泥细一点可以用榨汁机打，粗一点的话可以用勺背。
3/3. 放油少许，让胡萝卜炒一下。放入土豆泥，倒入牛奶，盐、沙拉搅拌均匀。放入青瓜。我把它做成丸子啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克