| 嫁妆子寸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 148千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 185克 | 嫁妆子寸饺热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于滑旱冰84分钟消耗的热量...420 | |||||
嫁妆子寸饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、肉馅（65克）、红彩椒碎（15克）、黄彩椒碎（15克）、榨菜碎（15克）、尖椒碎（10克）、姜（适量）、葱花（适量）、蚝油（一茶匙）、生抽（半茶匙）、白糖（少许）、绍酒（一茶匙）、鸡精（少许）、香油（少许）、水（一勺）
1/11. 子寸饺子食材---面粉加入水和成软硬适当的面团。
2/11. 子寸饺子食材---猪肉馅（3分肥七分瘦）。
3/11. 红黄彩椒丁、尖椒丁，、榨菜丁、火腿丁。
4/11. 葱姜末放入肉馅中。
5/11. 猪肉馅放入生抽、蚝油、胡椒粉、糖、葱姜碎搅拌均匀后放入植物油少许加入少许蛋清搅拌均匀。
6/11. 在放入五彩馅搅拌均匀即可。
7/11. 面揉好搓成长条，切成拇指大小的剂子。
8/11. 然后擀成皮子，放入五彩馅，包成饺子。
9/11. 全部的饺子包好。
10/11. 水开后下入饺子煮两开就熟了出锅捞出。
11/11. 怡汝的这款【五彩子寸饺子】就做好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与茄子、菜花、芒果搭配；与甘草、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫁妆子寸饺热量587 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克