| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于缝衣服986分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/4. 先将排骨洗净放入砂锅中，倒水，加适量料酒，放入姜，盐煮开。煮排骨的同时，将土豆洗净切块。
2/4. 煮沸后中火炖20分钟，加入土豆，大火煮开后，继续中火煮15分钟左右。
3/4. 加入切好的葱，并加适量的味精。
4/4. 小火炖5分钟左右，即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与紫菜、南瓜、丝瓜搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克