| 鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 鸡肉松热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于雪鞋行走46分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉松的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（2块）、大葱（3段）、洋葱（半个）、生姜（3片）、大蒜（2瓣）
1/15. 鸡胸脯肉洗净，放入炖锅中；
2/15. 加洋葱；
3/15. 加蒜，姜，葱。炖锅熟炖烂为止；
4/15. 煮熟的鸡肉沥水后，撕成小丝；
5/15. 我是直接拿叉子勺捣碎的；
6/15. 把鸡肉丝放入平底锅，小火炒干；
7/15. 要不停搅拌防止粘锅，建议使用平底不粘锅，受热比较均匀；
8/15. 一定要炒的特别干才香醇，而且不容易坏，保质期长；
9/15. 炒干后的鸡丝装入干磨杯中打碎；
10/15. 干磨第一遍效果
11/15. 干磨第二遍效果，大月龄宝宝到这一步已经可以了；
12/15. 干磨第三遍效果，相当细腻，7个月以上宝宝就可以拌在辅食中吃；
13/15. 肉松不会沾盆，说明水份非常干燥，如果挂盆说明水份大，自然重量会重许多，所以说肉松不是重量越多就越好的；
14/15. 空盆217克；
15/15. 加肉松270g，750g鸡肉=53g鸡肉松
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、健脾胃等功效；可与冬虫夏草、豇豆、茼蒿搭配；与鲤鱼、鲍鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉松热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克