| 花菜炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 537克 | 花菜炒西红柿热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于抄写56分钟消耗的热量...138 | |||||
花菜炒西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（1棵）、盐（适量）、味精（适量）、西红柿（2棵）
1/3. 花菜在开水中煮会，大约5分钟。西红柿切成丁状.
2/3. 锅中倒入适当的油，待油热之后将西红柿到入锅中反炒. 西红柿大约变成稀状时加入花菜.
3/3. 待花菜上沾满番茄汁后加入盐和味精， 这样就可以出锅了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、解毒、清热解渴等功效；可与芹菜、牛肉、西红柿搭配；与猪肺、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、养阴凉血等功效；可与卷心菜、圆白菜、豆腐搭配；与冰棍、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒西红柿热量129 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质5.96 克
- 碳水化合物30.95 克
- 钠10129.2 毫克
- 钙235.7 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾550 毫克