| 鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 431克 | 鸡肉沙拉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于安装雨水槽61分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肉沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、西芹（适量）、罐头吞拿鱼（一小罐）、沙拉酱（适量）
1/2. 将鸡胸肉用水煑熟放凉，切粒，西芹切粒，倒进大碗里。
2/2. 将吞拿鱼，沙拉酱放入大碗，捞匀即成。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、活血通络等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与糯米、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、健胃、治疗高血压等功效；可与芋头、北极虾 、花生搭配；与鸡肉、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉沙拉热量365 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质21.01 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠288.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾477 毫克