| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 800克 | 海带排骨汤热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于瘦身操145分钟消耗的热量...354 | |||||
海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（500克）、排骨（300克）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/5. 将排骨，洗净，切段放入锅中放入姜，料酒煮沸，撇去浮沫
2/5. 将海带切洗净，切段
3/5. 在锅中放入水，海带，排骨
4/5. 大火煮开，小火煮30分钟
5/5. 盛出即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、御寒、降血脂等功效；可与大白菜、干贝、白菜搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与红薯、茄子、海带搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量857 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克